自从许多公司开始将远程办公作为一种永久模式以来，已经过去了几个月，这给我们的日常生活和工作日带来了深刻的变化。如果我们再加上当前健康危机所产生的强烈情绪，一系列个人困难就会暴露出来。因此，我们想为您提供一些提示，帮助您保护心理健康并促进高效、更愉快的远程办公。 远程办公一直是公司员工的主要福利之一。 70% 的专业人士正在寻找可以每周至少一天进行远程办公的工作，直到健康危机到来，并设法在全球大多数公司中实施几乎永久性的远程办公，这证明了远程办公带来的众多工作好处，但也带来了一些个人好处。挑战，特别是由于我们正在经历的不确定局势。在当前特殊的情况下，集中精力开始工作是一项相当大的挑战。不确定性、压力、恐惧和其他强烈情绪与家庭和工作生活的需求相结合，会影响心理健康并影响工作效率。因此，我们想为您提供一些提示，帮助您保护心理健康并进行有效且高效的远程办公。 电子书远程办公：如何衡量绩效？ 放松并实现高效远程办公的技巧： 做好准备并准备好您的工作空间 您的身体健康会影响您的心理健康，因此在开始新的一天之前，设计舒适的环境非常重要。
彻底整理工作空间配备合适的家具和
执行专业任务所需的工具坐在一张符合您人体工学需求的椅子上开始新的一天，清理办公桌，让电脑屏幕与视线齐平，如果可能的话，享受自然光。音乐总是打开集中注意力的大门，因此，如果您认为有必要，请利用这一策略，并致力于发展高效的远程办公日。 提出短期/中期目标 通过关注中/短期来保护您的心理健康，考虑您 黎巴嫩电话号码 本周希望在工作和专业水平上实现的目标。除非绝对必要，否则尽量不要对未来的计划感到压力，因为此时它们可能没有帮助且不准确。在工作层面，为了让你的生产力水平成为另一个动力，你可以制定一个高效的远程办公日，你可以将你的目标组织成列表，将它们写在你的议程中或使用数字工具。在我们的 博客中，我们介绍了8 种万无一失的方法，可帮助您在远程办公或按优先级组织项目和任务时提高工作效率。 建立你理想的作息习惯 为了提高您对远程办公和社交距离的适应能力，最好的策略是建立一个要遵守的日常惯例，并在其中安排您的工作时间表。计划固定的睡眠和起床时间、一天中洗澡、放松和准备的时间、锻炼、休闲、训练或阅读的时间，以及烹饪和吃健康菜肴的时间。
这样你就会保持忙碌你会对自己感觉良好
并且能够在你的个人和职业责任之间平衡你的一天，从而减少你的压力。 积极休息以调动身体 长时间坐在电脑前而不改变姿势对你的健康有害，而且并不能真正帮助你集中注意力；你的身体和精神都在紧张。它还可能引发一系列影响我们身体健康的不良姿势。这就是为什么每两个小时休息几分钟来断开连接、伸展身体、在房 菲律宾电话号码 子里走几步、泡点茶、看看窗外或出去，让新鲜空气给大脑供氧是非常重要的。到阳台，这样您回来时就会有更多的精力来实现您的工作目标，因为这种快速断开可以提高您工作的注意力和绩效，从而实现高效的远程办公。 补充水分并正确饮食 避免吃快餐、暴饮暴食零食和甜食，或者因为工作过度而吃太多午餐和零食。非常重要的是，您必须在饮食上投入专门的优质时间，最重要的是补充水分！通常，“水就是生命”，您的大脑需要它。花时间健康饮食和保持水分可以帮助您理清思绪并提高效率。当您剥夺身体的食物或液体时，您的表现就会下降。 在可能的情况下享受您的家庭和社交生活 社交互动对于我们的心理健康就像氧气一样必要。
